La expresión "con vapor ligero!" familiar para todos.
No es casualidad que tal saludo de una persona que sale del baño se parezca a una felicitación.
Después de todo, después de un buen baño, el cuerpo se vuelve más joven, el cuerpo se llena de ligereza, la piel adquiere un color y una elasticidad saludables, y el estado de ánimo aumenta.
¿Por qué no felicitarlo?
Para que los procedimientos de baño sean beneficiosos y solo den resultados positivos, debe saber cómo vaporizar en el baño.
¿Y qué es un baño real sin escoba? Una escoba no es un atributo simple para un baño; mejora los beneficios de la sala de vapor. Desde una escoba, puede obtener un excelente masaje y el efecto beneficioso de los productos volátiles contenidos en el follaje.
¿Qué elegir una escoba, cómo prepararla y cómo vaporizar en el baño con beneficio?
Cómo vaporizar en el baño: indicaciones y contraindicaciones.
Desde la antigüedad, se supo acerca de las propiedades curativas del baño. Una variedad de enfermedades vino a tratar allí. Actualmente, esto va a la casa de baños para relajarse, relajarse o perder peso, pero en la antigüedad, los baños podrían reemplazar fácilmente a los hospitales. En primer lugar, los resfriados y los resfriados fueron a tratar, en los que el baño se consideraba indispensable. Con la ayuda de la terapia de calor en el baño, las personas se libraron de la bronquitis crónica, el catarro de la garganta y la nariz.
El mayor médico medieval Avicena se preguntó cómo bañarse en el baño. Recomendó que lo trataran en una casa de baños por tales dolencias:
- insomnio, migraña, melancolía;
- parálisis y espasmos corporales;
- enfermedades del tracto gastrointestinal, indigestión, pérdida de apetito, diarrea e incluso hipo;
pleuresía
- dolor articular y gota;
- pérdida de la voz o su ronquera;
- ictericia (requiere un baño regular);
- tumores sanguinolentos y diabetes;
- dolor severo de la vejiga y problemas para orinar debido a cálculos;
- Un desglose.
Pudo aislar y contraindicaciones baños para algunos casos, y enfermedades. Los viajes frecuentes a la casa de baños son perjudiciales para la visión, están categóricamente contraindicados para los dolores de cabeza y la epilepsia. Con ruido en los oídos, no debe beber vino en el baño, también debe hacerlo después de lesiones en la cabeza. Una enfermedad como el asma rara vez es compatible con el baño, especialmente no se recomienda después de las comidas.
Es interesante que hasta el día de hoy sus observaciones sean relevantes, aunque han pasado más de mil años desde su recopilación.
Ahora se cree que con un enfoque individual, en el baño puede deshacerse de casi cualquier llaga.
Los procedimientos de baño se prescriben:
- con hipertensión e hipotensión;
- con enfermedades del sistema cardiovascular;
- con problemas con la circulación sanguínea;
- con reumatismo y radiculitis;
- con enfermedades de la piel;
- con una forma leve de diabetes;
- con obesidad;
- con enfermedades de los riñones, así como para facilitar su trabajo;
- Con enfermedades del hígado.
No sin razón se inventó un dicho: "Cuarenta enfermedades salen en una sala de vapor y en una casa de baños".
Abstenerse de ir al baño aconsejar especialistas modernos a personas con:
- enfermedades graves del sistema cardiovascular;
- enfermedades agudas o virales del tracto respiratorio, tumores malignos y metástasis;
- enfermedades del sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson, epilepsia, miastenia gravis, trastornos neurovegetativos;
- enfermedades agudas y crónicas del tracto gastrointestinal, melena, proctocolitis, colostomía y enterostomía;
- consecuencias graves del parto, complicadas por el embarazo;
- inflamación pustulosa en la piel.
Cómo vaporizar en un baño ruso: su diferencia con una sauna
1. El baño ruso tiene un espacio lleno de vapor de agua, la temperatura se mantiene alrededor de 40-50 °. En la sala de vapor hay bancos a diferentes alturas, donde la temperatura de calentamiento también difiere con la altura. Para enfriar use agua, nieve o aire fresco. Una sauna o un baño finlandés es diferente porque se calienta con aire caliente y seco. En este caso, la temperatura en la sala de vapor es de aproximadamente 100 °. Puede refrescarse después de la sauna en agua o en el aire.
2. La humedad en la sauna es más baja, por lo que las temperaturas altas de alrededor de 100 ° son más fáciles de transportar.
3. La siguiente diferencia visible entre un baño ruso y una sauna son las piedras. En una sauna, por regla general, las piedras calientes se encuentran abiertamente. Vierten agua sobre ellos y a cambio reciben instantáneamente vapor caliente. En un baño ruso, las piedras se encuentran dentro del horno con una puerta que se abre para agregar vapor. Con la puerta cerrada, la temperatura se mantendrá al mismo nivel y las piedras retendrán el calor hasta 4 veces más.
4. En la sauna, una piscina es un atributo obligatorio. En un baño ruso, este fenómeno es bastante raro. Cuando comenzaron a aparecer los primeros baños rusos, se construyeron tradicionalmente a orillas de lagos o ríos, por lo que después del vapor fue posible refrescarse en la naturaleza.
5. Es difícil imaginar un baño ruso sin una escoba, cuyo batido ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la sudoración, así como el beneficio general de los procedimientos de baño. En la sauna, la escoba es inapropiada debido al hecho de que el aire demasiado caliente simplemente seca sus hojas y se desmoronan.
Cómo cocinar una escoba al vapor: secretos y trucos
Antes de ir a la casa de baños, primero debes elegir una escoba. Convencionalmente, las escobas se pueden dividir en:
1) caducifolio (abedul, roble, fresno de montaña, tilo) - el tipo más común;
2) a base de hierbas;
3) coníferas (abeto enebro) - una especie con propiedades bactericidas, antisépticas y antiinflamatorias;
4) prefabricados (combinando varios tipos).
Cualquier escoba necesita vaporización previa. Esto se hace para que no se desmorone en la más mínima ola. Las únicas excepciones son las escobas hechas de ramitas frescas o hierbas, ya que pueden echarse a perder o hervir al vapor. Será necesario preparar una escoba seca. Hay varias formas de hacer esto.
1. La escoba se llena con agua fría y se deja en ella durante 30 minutos. Luego se sacude bien y se coloca en el agua junto a una casa de troncos, y se deja por un tiempo. Gracias a este método, el agua sube de acuerdo con los esquejes y hace que las ramitas sean más suaves. La escoba está lista, solo queda en el baño para sacudirla bien.
2. Otra opción es adecuada para quienes tienen poco tiempo. Primero, una escoba de ramas secas se vierte con agua fría, después de unos minutos se mueve a otro recipiente con agua tibia. Y después de 2-3 minutos, puede agregar más agua caliente al mismo tanque. Después de estos tres pasos, puede usar la escoba.
3. La opción más fácil y rápida para ablandar una escoba es el agua hirviendo. Vale la pena señalar de inmediato que este método no es el más correcto y existe el riesgo de estropear la escoba. Al llegar a la casa de baños, hierva el agua, coloque una escoba en un recipiente, vierta agua hirviendo y cubra. Dale 2 minutos y estará listo. No deje la escoba en agua hirviendo durante mucho tiempo, para que no tenga tiempo de deteriorarse.
4. Una forma más extrema de vaporizar una escoba: estar en la sala de vapor. La escoba debe sumergirse en agua y cargarse sobre las piedras. El agua de las ramas goteará sobre las piedras y formará vapor, que vaporizará la escoba. Con este método, vale la pena tener cuidado de no quemarse y dejar hojas en piedras calientes. Arderán lentamente y formarán un olor muy desagradable.
Estas técnicas básicas son adecuadas solo para escobas de árboles de hoja caduca. Pero aquí se explica cómo vaporizar en un baño con una escoba de hierbas, el procedimiento para cocinar al vapor es significativamente diferente. No necesitan un estacionamiento largo. Es suficiente sumergir la escoba de hierba tres veces en agua caliente, y está lista para usar. En este caso, una excepción es una escoba de ortiga, que es muy ardiente en sí misma. Primero debe bajarse durante varios minutos en agua tibia, luego pasar a frío. Tendrá que repetir el procedimiento un par de veces, solo después de eso se puede usar la escoba de ortiga.
Las escobas coníferas espinosas deben mantenerse en agua caliente durante al menos 15-20 minutos, preferiblemente cubiertas con una tapa. Solo entonces las agujas se ablandarán y se empaparán con vapor.
Si mantiene la escoba en el refrigerador, no necesitará vaporizarla. Es suficiente que se haya descongelado. Y después del baño, lo pusieron en una bolsa y nuevamente lo pusieron en el refrigerador.
Cómo cocinar al vapor con una escoba: instrucciones paso a paso
1. La primera etapa se puede llamar preparatoria. Antes de entrar en la sala de vapor, es imprescindible quitarse todas las joyas y visitar una ducha tibia (aproximadamente 36-38 °). Es necesario para preparar al cuerpo para los efectos de temperaturas más altas. No necesita usar jabón o una toallita al mismo tiempo, déjelos para etapas posteriores. Asegúrese de secarse con una toalla. Es importante no mojarse el cabello en la ducha, para que luego en la sala de vapor no sufra un golpe de calor.
2. Ahora debe armarse con todo lo que necesita, como un sombrero, una escoba, una toalla e ir a la sala de vapor. El primer enfoque es adaptativo. No necesita usar una escoba todavía. El cuerpo se calienta en 5-10 minutos y se prepara para otros procedimientos. Los principiantes pueden ocupar inicialmente los estantes inferiores de la sala de vapor, como se muestra a continuación, y las temperaturas son más bajas.
3. Después de la primera y cada una de las salidas de la sala de vapor, debe enfriar el cuerpo con agua, nieve o aire, según el equipo del baño.
4. En el segundo enfoque necesitarás una escoba. Por lo tanto, es importante visitar la casa de baños al menos para dos. El masaje con una escoba implica las siguientes acciones:
• Movimientos de balanceo con un ligero toque del cuerpo de una persona acostada sobre su estómago;
• Acolchado no rígido con la captura de aire más caliente debajo del techo;
• Acariciando una escoba por todo el cuerpo
• La transición a azotes duros, alternando con unos segundos de presionar la escoba a diferentes partes del cuerpo;
• Como paso final, puede elegir frotar con una escoba del cuerpo.
Todo el masaje debe durar unos 5 minutos. Después de esto, un procedimiento de enfriamiento repetido es obligatorio.
5. En un momento de visitar el baño, los expertos recomiendan visitar la sala de vapor de 5 a 7 veces.
Cómo vaporizar en el baño: lo que puedes comer y beber
Un punto importante al visitar un baño es la saciedad. Es importante saber cómo vaporizar en el baño, pero no recibir los beneficios prometidos de los procedimientos. Y se trata de comida y bebida.
No puedes ir a la casa de baños después de una comida pesada o con comida pesada en el estómago, ya que será digerida durante mucho tiempo. Y esto pone tensión en el corazón. La opción con el estómago vacío también desaparece de inmediato, porque el cuerpo necesita fuerza para un procedimiento de baño difícil. En países como Finlandia y Bulgaria, se considera óptimo comer fruta antes de ir a la casa de baños.
Según las reglas, no comen en la casa de baños, solo beben té caliente o caliente. Puede ser a base de hierbas, menta, negro con limón o cualquier otro. Una alternativa es el kvas o el jugo de arándano. No tome bebidas alcohólicas fuertes, es muy peligroso y puede ser fatal. Evite la cerveza y el agua mineral, así como las bebidas con sabores.
