Comer en exceso de noche y perder peso es fantástico. Cualesquiera que sean los milagros prometidos por las píldoras y las super dietas, nadie ha logrado derrotar a la naturaleza y mantener una figura delgada, comiendo regularmente por la noche.
En la mayoría de las personas, el aumento del apetito aparece en las horas de la tarde, lo cual es desalentado por las dietas. Todo lo que se come por la noche no se gasta en energía, sino que se deposita en libras adicionales. ¿Cómo superar los antojos nocturnos para vaciar un refrigerador?
De hecho, no existen reglas tan estrictas que prohíban incluso poner una gota de rocío de adormidera en forma de higo en la boca. Simplemente no confunda el hambre con el apetito. Si quieres una rosquilla, una barra de chocolate o un pollo con salsa, estas son las maquinaciones del apetito insidioso, y si incluso la corteza rancia del pan parece saber mejor en el mundo, esto es hambre. Aquí es bastante posible y necesario "alimentarse", dado que el hambre no se necesita mucho: un vaso de kéfir, una manzana, un pepino, una ensalada ligera sin mayonesa. También puede dar fruto, si no tiene miedo de una mayor formación de gases y una noche agitada.
¿Por qué la gente come mucho por las noches? Esto se debe en gran parte al marco de tiempo dentro del cual existe la sociedad. Nos vamos al trabajo y regresamos aproximadamente al mismo tiempo. Si durante todo el día no tuvo tiempo ni siquiera para separarse de los negocios, por la noche, por supuesto, querrá comer en un solo plato un plato de algo alto en calorías y relajarse. Las condiciones más excelentes para la aparición de exceso de grasa. Para evitar los ataques de la glotonería de la noche, no se muera de hambre durante el día: se pueden llevar bocadillos, verduras, frutas y un poco de queso para que trabaje por bocadillos ligeros. Coma un sándwich ligero en el trabajo antes de irse a casa, y ya no experimentará esta sensación de hambre.
A veces las personas confunden hambre y sed. Una taza de té verde o infusión de hierbas alivia instantáneamente la necesidad de comer un bocadillo. El té verde y las frutas cítricas son una gran comida, después de lo cual no sentirá hambre. Cuando el deseo de comer es causado por el deseo de morder constantemente, masticar, abastecerse de semillas de calabaza y frutos secos.
Para la cena, intente cocinar alimentos ligeros sin dejarse llevar por los condimentos y las especias, ya que provocan el apetito. Al llegar a casa, relajarse en un baño caliente, cepillarse los dientes, tomar té. En general, distraiga sus pensamientos acerca de un plato de papas fritas o una rica sopa.
Muchos descuidan completamente los deportes injustamente, considerándolo una tarea tediosa y difícil. Mientras tanto, el deporte alivia perfectamente los ataques de apetito, cambia los pensamientos y también quema grasa de manera efectiva. Lo principal es elegir el tipo de condición física que más le convenga. Para los más "antideportivos", incluso una caminata es adecuada: dé un paseo por la noche y luego vaya a la cama sin mirar el refrigerador en el camino.
El hábito es muy malo para la figura, al menos para hacer algo. Puede ver una película o leer sin acompañamiento en forma de pasteles y dulces. Come mucho atormentado por algunos problemas y complejos internos no resueltos. ¡Pero la comida no es una opción, sino solo una nueva ronda en la lucha debilitante con el malestar espiritual! Resuelva el problema sin distraerse con la investigación. ¿Pasó algo desagradable? Los dulces y las galletas no harán la diferencia. Tarde o temprano, solo agravarán lo que sucedió, porque aumentará de peso, dejará de quererse y comenzará a buscar dolorosamente una salida de la situación. Resulta que es más fácil comenzar a resolver un problema doloroso y no hacer nuevos con la ayuda de abundantes comidas.
Un pequeño consejo psicológico que ayuda cuando es muy difícil evitar comer: posponerlo hasta mañana. Dígase a sí mismo que mañana por la mañana, asegúrese de comer esta deliciosa carne, papas o pasta. No irán a ningún lado, nadie te priva (y tú tampoco) de deliciosos productos. Simplemente pospones tu comida un poco. Por la mañana, o no quieres comer papas que olían tan tentador ayer, o comerlas, pero esto dañará muy poco tu cintura.
Cree y acostúmbrate a la idea de que la vida en un país de personas delgadas es mejor que una vegetación aburrida en el mundo de las personas gordas, cuya alegría es un bollo o una barbacoa. Una persona se llena no porque sea feliz y exitosa, sino porque nuestro cuerpo refleja nuestra esencia interna y nuestra actitud hacia nosotros mismos. ¿De verdad crees que la criatura sin forma en el espejo colgada con pliegues de grasa eres tú? Y esto es todo en el mundo donde las mujeres hermosas con buenas figuras van a citas y reciben elogios de los hombres, se visten con ropa hermosa, y se gustan a sí mismas y a los demás. ¿Tal vez deberías unirte a ellos, dejando el oscuro país del grueso?
La motivación intrínseca es muy importante. Un buen humor, una meta en la vida, comprender por qué y para quién decides ser bella y delgada: todo esto ayuda a decir adiós a la grasa odiada más rápido y más fácil. Cualquier hábito requiere fijación, pero se desarrolla lo suficientemente rápido. ¡Comienza a trabajar en tus antojos para comer en exceso por la noche, y definitivamente saldrás victorioso de esta pelea con exceso de peso!
