El pie plano transversal aparece debido a la omisión del arco transversal del pie. Esto lleva a su modificación. El peso de una persona desempeña un papel importante en esta patología, ya que el aumento de la presión masiva sobre los pies es más fuerte.
Es necesario comenzar el tratamiento del pie plano transversal en casa lo antes posible para evitar que la patología progrese.
Causas de pies planos transversales
Muchas personas, especialmente las mujeres y las personas mayores de 35 años, están familiarizadas con un problema como el pie plano transversal. Las principales causas de la patología son:
1. Personas con sobrepeso Con un gran peso corporal hay una gran carga en los pies, que se convierte en la causa de la enfermedad.
2. Factor hereditario Muy a menudo, la enfermedad comienza a progresar precisamente en aquellos individuos cuyos familiares se han encontrado con este problema.
3. Operación analfabeta de zapatos. Una persona que elige zapatos con soporte de arco instalado incorrectamente, de mala calidad con dedos demasiado estrechos, cae automáticamente en el grupo de riesgo.
4. Zapatos de tacón se convierte en la causa de la patología.
5. Lesiones en las extremidades. Muy a menudo, este factor es la causa raíz de la patología.
Todas estas causas hacen que una persona sienta dolor e incomodidad.
Masaje en el tratamiento de pies planos transversales en casa
Este método de tratamiento de la patología no solo ayudará a eliminar el dolor y los espasmos, sino que también fortalecerá los ligamentos. El masaje ayuda a los huesos a regresar a su lugar original. Este método se incluye necesariamente en el tratamiento complejo de la patología. En particular, es altamente efectivo para pies planos de primer grado. Pero en el caso de una etapa severa, este método también se muestra.
El masaje incluye amasar los pies, empujar la suela con un gran golpe de mano o puño. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, elimina la sensación de fatiga, hinchazón.
El masaje efectivo se realiza en casa. Es necesario actuar sobre los pies, amasar todos los músculos, frotar las extremidades, mover los dedos, amasar las plantas de los pies. Para el auto-masaje, es efectivo usar colchonetas de masaje especiales. Es útil rodar botellas en el piso o caminar sobre piedras con los pies descalzos.
Fisioterapia en el tratamiento del pie plano transversal en el hogar
Este método de terapia es el más efectivo. Los ejercicios especialmente seleccionados pueden afectar la causa misma de la enfermedad, es decir, ligamentos y músculos debilitados. Para cada paciente, la enfermedad progresa a su manera, por lo que solo el médico tratante puede elegir ejercicios efectivos.
Las manipulaciones deben llevarse a cabo todos los días. Solo toma 20 minutos de tiempo. Se recomienda hacer algunos ejercicios un par de veces al día.
El resultado son tales ejercicios:
1. Con esta patología, es efectivo caminar en la parte externa del pie. Los dedos deben estar ligeramente doblados. Después de eso, ponte de puntillas.
2. La mayoría de los ejercicios se realizan en una posición sentada. Es necesario comprimir y relajar los músculos un par de veces. Después de hacer los giros de los pies y la rotación de ellos.
3. Para fortalecer los músculos del dedo gordo del pie, debe conectar ambas extremidades y estirarlas frente a usted. Dobla el pie izquierdo y lleva su parte delantera debajo del segundo. Con la otra pierna, haz lo mismo.
4. Es muy efectivo levantar la pelota y varios objetos pequeños con los pies.
5. Los dedos de los pies sostienen un lápiz e intentan dibujar figuras en una hoja de papel.
6. Párese de puntillas y salte de esta posición al menos 30 veces. Es necesario adherirse al ritmo promedio de salto. Repita este ejercicio tres veces al día.
7. Un buen resultado es caminar sobre un tronco con los pies descalzos hacia los lados.
Con ejercicio regular, puede deshacerse de la enfermedad extremadamente rápido.
Terapia dietética en el tratamiento del pie plano transversal en el hogar
La cura del pie plano transversal implica el rechazo del uso de harina, platos dulces y grasos. La dieta para tal enfermedad debe ser rica en frutas y verduras. Se recomienda usar cereales para el desayuno y preparar caldos para la cena. Pero para el almuerzo, los pacientes con tal patología definitivamente deben consumir 50 g de proteína.
Para fortalecer los huesos, debe usar leche y vitamina D3. Con los pies planos, no solo se ven afectados los músculos, sino también los huesos. Muy a menudo se modifican precisamente con pies planos transversales. Para evitar la deformación, se requiere calcio, que se encuentra en la leche. En caso de intolerancia a la lactosa, a los niños se les receta leche especial que no contiene este componente.
Las vitaminas saturan el cuerpo humano con sustancias útiles que son necesarias para restaurar la estructura de los huesos y el tejido muscular. Es decir, el tratamiento del pie plano transversal en el hogar incluye una amplia gama de diferentes manipulaciones.
Remedios populares para el tratamiento del pie plano transversal en el hogar
El tratamiento de tal patología es un trabajo muy minucioso. Simplemente no es posible hacer frente rápidamente a tal enfermedad. Con la ayuda de remedios caseros, es posible suspender la progresión de la enfermedad.
Con la enfermedad, es útil hacer lociones. Las recetas más efectivas son:
1. Ajenjo. Con la ayuda de compresas, puede deshacerse del dolor. Las hojas de la planta deben lavarse, luego sujetarse a los pies y envolverse con un paño. También es posible utilizar este método para esguinces, luxaciones y lesiones.
2. Si se produce dolor intenso con la patología, entonces es necesario mezclar en la misma proporción Solución de yodo al 3% y jugo de limón.. Después de agregar dos tabletas de aspirina ralladas. Mezcle toda la masa a fondo. Para untar la estructura en las extremidades enfermas. Manipule durante tres días seguidos y luego tome un descanso durante una semana. Está prohibido adquirir una concentración diferente. De lo contrario, pueden producirse quemaduras.
3. Efectivo se comprime con propóleos, perejil y pescado fresco de río. Dichas compresas deben aplicarse por la noche a crecimientos cartilaginosos. Encima de ellos necesitas envolver un paño. Eliminar solo por la mañana.
Con la enfermedad, los baños de pies también son efectivos:
1. Hay baños especiales para los pies que ayudan a eliminar la fatiga, relajar los músculos de las piernas y fortalecer los huesos. La manipulación es muy simple. Es necesario disolver la sal marina en agua tibia. Agregue una cucharada por litro de líquido. Las extremidades en ese baño aguantan un cuarto de hora. Después de eso, se deben secar y engrasar con una crema nutritiva. Masajea tus pies suavemente.
2. Baños de contraste. Para hacer esto, necesitará dos cuencas con agua. Verter caliente en uno y enfriar en el segundo. Anteriormente, las piernas deben estar al vapor durante varios minutos. Después de sumergir durante 15 segundos en agua fría. Realice dichos procedimientos diariamente durante 10 días. Después de este tiempo, tómate un descanso por un mes. Está prohibido hacer el procedimiento para mujeres en días críticos.
3. Es útil agregar decocciones herbales a los baños. Efectivamente preparar la corteza de roble. 5 litros de líquido requerirán un kilogramo de hierba. Hervir todo durante media hora. Después del fluido curativo, agréguelo al baño.
4. Con esta patología, a menudo se usa un remedio con la adición de infusión de salvia. Para obtener 2 litros de agua hirviendo, agregue 100 g de hierba. En lugar de salvia, se puede usar menta. Las extremidades se sumergen en el baño durante un tercio de hora.
5. Tintura de alcohol de la siempreviva. Ella necesita lubricar sus extremidades. Las inflorescencias deben secarse en el horno y luego verter alcohol ordinario. Deja esta misa por un par de días. La mezcla también se puede usar en el tratamiento de las articulaciones.
¿Qué no se puede hacer en el tratamiento del pie plano transversal en el hogar?
Para no lastimarse y no agravar la situación actual, si se produce dicho problema, se recomienda consultar a un especialista. No se deben usar zapatos con suelas demasiado bajas y tacones altos. Esto conducirá a un curso complicado de la enfermedad.
En caso de enfermedad, está contraindicado trabajar en exceso en las extremidades inferiores. No te quedes demasiado tiempo de pie. Esto se puede decir de la pereza. Si un médico le ha prescrito algún ejercicio, debe realizarlo diariamente. De lo contrario, no habrá mejora.
