La visión ayuda a una persona a interactuar con el mundo exterior.
No es sorprendente que se ejerza una gran presión sobre los ojos.
Recientemente, se ha observado discapacidad visual no solo en personas de edad, sino también en niños.
Los expertos atribuyen esta tendencia a la informatización masiva.
No se apresure a ponerse los anteojos recetados por el médico.
Lo primero que debe hacer si su vista es un poco peor es tratar de restaurarla por su cuenta.
Mejorar la visión en casa: ¿es posible?
Alrededor del 50% de las personas en el planeta tienen problemas de visión. Muchos de nosotros estamos familiarizados con enfermedades como la miopía, la hipermetropía, el síndrome del ojo seco, el astigmatismo. Esto no es todo patologías oculares. Para deshacerse de enfermedades graves se requiere consultar a un oftalmólogo y un tratamiento competente.
Seguramente te has preguntado repetidamente cómo mejorar la visión en casa de forma independiente y deshacerte de la necesidad de usar anteojos y lentes. No es ningún secreto que la caída de la visión no se puede detener con la ayuda de anteojos. Resulta que hay muchos ejemplos en los que las personas comunes, guiadas por recomendaciones comprobadas, pudieron mejorar su vista. Los expertos creen que mucho depende de la persona misma.
Causas de la discapacidad visual.
Señalemos las 5 razones principales, debido a las cuales disminuye la agudeza visual:
1. Los músculos oculares trabajan poco. Durante mucho tiempo, al enfocar nuestra vista en el texto del libro o en la pantalla del monitor, privamos a los músculos que controlan la lente del ojo, el movimiento. Se debilitan y son letárgicos.
Para ver bien, tanto de cerca como de lejos, los músculos de los ojos deben entrenarse constantemente para mantenerlos en buena forma. Esto ayuda a la concentración alternativa de la mirada en objetos distantes y luego cercanos.
2. Pigmento fotosensible, que se encuentra en la retina, se destruye con la edad.
Una nutrición adecuada ayudará a retrasar el proceso de envejecimiento. La dieta debe ser rica en alimentos abundantes en vitamina A: huevos, carne, pescado, leche, zanahorias, arándanos.
3. Deterioro de la circulación sanguínea en la retina..
Las dietas especiales ayudan a normalizar el proceso de circulación sanguínea. Además, para las personas con este problema, es muy importante rechazar una estadía prolongada en saunas y salas de vapor, en las cuales los recipientes sufren fuertes caídas de presión.
4. Excesiva fatiga visual de luz brillante o iluminación insuficiente.
No te olvides de las gafas de sol, que protegerán tus ojos del estrés intenso. Con poca luz, trate de no mirar objetos pequeños y leer. Antes de aprender a mejorar su visión en el hogar, debe dejar de leer en vehículos en movimiento, donde la luz desigual y el balanceo tienen un efecto negativo en la visión.
5. Falta de humedad La superficie externa de los ojos con líquido lagrimal. Debido a esto, hay una sensación de ardor desagradable, dolor y una sensación de arena en los ojos.
Hidrata tus ojos si lloras un poco. Pero si no hay razón para "rasgar", las gotas especiales que se pueden comprar en cualquier farmacia ayudarán a hacer frente a la sequedad.
Para mejorar la visión, necesita un enfoque integrado. Es importante comprender que no es suficiente comprar caídas súper caras. Para lograr un buen resultado, debe cambiar su estilo de vida, enriquecer su dieta con vitaminas y también hacer ejercicios regularmente para mejorar los ojos y restaurar la visión.
Cómo mejorar la vista en casa: métodos
Antes de establecer el objetivo de mejorar la visión, debe intentar eliminar parcial o completamente las causas de su deterioro. Lo primero que podemos hacer es proteger nuestros ojos de los irritantes: pantallas de TV, monitores y poca iluminación.
Entre los métodos, los siguientes han demostrado ser particularmente buenos:
• gimnasia para los ojos;
• masaje ocular;
• ingesta de vitaminas;
• dieta.
Ejercicios para mejorar la visión
Los ejercicios especiales para los ojos ayudarán a aliviar la tensión, eliminar las molestias, la fatiga y la sequedad. Según los oftalmólogos, los músculos oculares entrenados garantizan una buena visión.
Los ejercicios que consideraremos ahora deben realizarse diariamente, ya sea por la mañana o antes de acostarse. Repítelos de 5 a 30 veces. En los primeros días hacemos el número mínimo de repeticiones, en el futuro aumentamos la carga. Entonces, ¿cómo mejorar la visión en casa con ejercicio?
Antes de la gimnasia, se deben quitar las lentes de contacto o los anteojos..
1. "Cortinas". Parpadea fácil y rápidamente durante 2 minutos. Este simple ejercicio preparará sus ojos para el trabajo posterior y mejorará su circulación sanguínea.
2. Miramos por la ventana. Necesitarás arcilla para completar este ejercicio. Haga un pequeño punto y fíjelo al vidrio. En la calle seleccionamos cualquier objeto ubicado lejos. Lo miramos por unos segundos, luego miramos el punto en el cristal.
3. Fortalecer los músculos de los párpados. Durante 5 segundos, cerramos los ojos con fuerza. Entonces ábrelo de par en par. Cuando hacemos el ejercicio, nos sentamos en una silla con el respaldo plano.
4. Relajación. Solo cierra los ojos por unos segundos e imagina algo hermoso y agradable. Este ejercicio tendrá un mayor efecto si se cubre los ojos con las manos calientes y cruza los dedos de ambas manos en el centro de la frente.
5. Dibujamos con nuestros ojos. Es mejor entender cómo y qué dibujar con un vistazo, esta imagen ayudará.
• Miramos hacia arriba y hacia abajo.
• Dibuje un círculo en sentido horario y antihorario.
• Movimos nuestros ojos en diagonal.
• Dibuja un cuadrado.
• Echamos un vistazo a lo largo del arco.
• Dibujamos un rombo.
• Dibujamos arcos.
• Intentando dibujar la letra S.
• Ahora necesitas dibujar arcos verticales.
• Después de acercar un dedo a la nariz, minimizamos las pupilas al puente de la nariz.
• Parpadea por siglos.
Masaje ocular
Según los expertos, es suficiente dedicar un masaje de 10 minutos al día durante un mes para mejorar significativamente la visión. Notarás cómo tus ojos entrenados estarán menos cansados, las encías y la sequedad desaparecerán. El masaje ocular puede detener la hipermetropía y la miopía.
Comenzamos el masaje con relajación general. Siéntese cómodamente en una silla y solo entonces proceda.
Por lo tanto, mejorar la visión ayudará a impactar en los siguientes puntos:
1. Presione el rebajo ubicado en el costado del puente nasal, el lado interno de la ceja.
2. Con un movimiento suave, presionamos 2-3 centímetros desde el centro del párpado inferior (un receso en la mejilla).
3. Ahora presionamos el borde inferior del pómulo.
4. Con un ligero movimiento, haga clic en la cavidad entre las cejas ubicadas sobre el puente de la nariz.
5. Actuamos sobre las cavidades temporales, que están lo más cerca posible de los ojos.
Hidromasaje para ojos
El hidromasaje puede mejorar la agudeza visual al estimular la circulación sanguínea en los vasos que alimentan los ojos. Debe hacerse dos veces al día: mañana y tarde. Después de despertarse, enjuague primero los ojos con agua tibia y luego fría. Antes de acostarse, el procedimiento debe realizarse en orden inverso, comenzando con agua fría.
Vitaminas para la visión
Puede ayudar a que sus ojos se vuelvan vigilantes y saludables eligiendo el complejo vitamínico y mineral adecuado. Para retrasar el proceso de envejecimiento de los ojos y mantener su salud, se recomienda tomar complejos que contengan carotenoides, enzimas y antioxidantes esenciales. Por ejemplo, el suplemento dietético Okuvayt® Forte. Sus componentes: luteína, zeaxantina, vitaminas C y E, selenio y zinc, ayudan a lidiar con la fatiga ocular y evitan una disminución de la agudeza visual *.
Dieta para la visión
Otro paso hacia una visión saludable es comer alimentos que sean buenos para los ojos. Estamos hablando de verduras, frijoles, albaricoques, pescado, semillas y cítricos.
Estos alimentos deben consumirse de acuerdo con el principio de diversidad. Los alimentos traerán el máximo beneficio si los alterna y combina.
Cómo mejorar la vista en casa: remedios caseros
Hay muchas recetas para la medicina tradicional, que tienen como objetivo mejorar los ojos. Considere el más popular de ellos.
1. Se recomiendan los arándanos para mejorar la visión en cualquier forma. Para obtener un buen resultado, los arándanos deben consumirse en un curso de 4 a 7 semanas, 50 gramos al día.
2. Decocción del pantano de calamo. La raíz de cálamo triturada (1 cucharada) se infunde durante 10 minutos en un vaso de agua hirviendo. Beba el caldo resultante 1 cucharada 3 veces al día antes de las comidas.
3. Las gotas de miel también ayudan a aliviar la inflamación y mejorar la vista. Agregue miel natural en un té negro fuerte. Enterrar 5 gotas en los ojos. Luego se recomienda acostarse durante 10 minutos.
4. El agua de miel tiene un efecto beneficioso en los ojos. Necesitas tomarlo de noche. En 1 taza de agua tibia, se debe diluir 1 cucharada de miel.
5. La rosa mosqueta en cualquier forma con uso regular mejora significativamente la visión. Puedes comer frutas frescas y cocinar compotas. También puede hacer una decocción vitamínica de escaramujo seco: 1 cucharada de fruta seca vierta 400 ml de agua hirviendo. Cocine por 5 minutos, insista aproximadamente una hora. El caldo resultante lo bebemos media taza dos veces al día.
6. Infusión de semillas de eneldo. Para una taza de agua hirviendo, necesita una cucharadita de semillas de eneldo trituradas. Insistimos 15 minutos, filtro. Según la prescripción, el tratamiento debe llevarse a cabo durante un año en cursos. Bebemos 3 veces al día, 70 ml 10 minutos antes de las comidas durante un mes, tomamos un descanso por semana.
Mejora de la visión en el hogar: causas de falla
¿No pudo mejorar su visión en casa? Puede haber varias razones para esto:
• estrés constante;
• fumar;
• consumo excesivo de alcohol;
• falta de actividad motora;
• herencia;
• malas condiciones visuales.
El estrés provoca una disminución de la agudeza visual. Las experiencias psicoemocionales conducen a la liberación de adrenalina por parte del cuerpo. La hormona estrecha los vasos sanguíneos, causando calambres. Esto a menudo conduce a hipertensión, embolia retiniana y trombosis vascular.
La nicotina y otras sustancias nocivas contenidas en el humo del cigarrillo constriñen los vasos sanguíneos de la retina. Esto a su vez provoca daños en el nervio óptico y la obstrucción de los vasos sanguíneos. Como resultado, los fumadores se enfrentan a una discapacidad visual aguda.
Los oftalmólogos también advierten que la atrofia del nervio óptico puede ser causada por el alcoholismo. En medicina, este concepto se conoce como intoxicación de los nervios ópticos.
Ahora sabes cómo mejorar la vista en casa. Necesitamos un enfoque integrado competente. ¡Cuida tu vista! Realice exámenes preventivos de manera oportuna, revise su estilo de vida y dieta. ¡Tu salud está en tus manos!
* - Instrucciones para el suplemento dietético Okuvayt® Forte
