Hoy tenemos que descubrir qué tan efectivos son los alimentos dietéticos en la lucha contra el acné, el acné. Lo primero que debe determinar una persona que se involucra en una batalla con problemas de la piel, por lo que esta es la causa de su aparición.
Puede ser hormonal y no hormonal. Las causas no hormonales del acné y el acné incluyen el estrés, que causa el mal funcionamiento de la glándula endocrina, la enfermedad del tracto gastrointestinal y la falta de higiene.
Pero con mayor frecuencia el acné ocurre debido al desequilibrio hormonal. Actúa sobre el funcionamiento de las glándulas sebáceas, sudoríparas, y el fracaso en su trabajo a menudo provoca un mayor desarrollo de bacterias, lo que finalmente conduce a la aparición de procesos inflamatorios.
Calculamos los problemas por la ubicación de la erupción
Las personas que sufren de acné a menudo se automedican, determinando la causa del desarrollo de inflamación en el lugar de su ubicación. Por ejemplo, creen que el acné en las alas de la nariz, las mejillas, una señal de una violación del tracto gastrointestinal, en el mentón, provocó enfermedades ginecológicas o patologías del tracto respiratorio superior, el acné en la parte posterior indica un aumento en las hormonas esteroides, el acné, ubicado en la frente, una molestia causada por disbiosis y estreñimiento. Sin embargo, dicha política, que dicta hacer algún tipo de manipulación, no es tan peligrosa como la inacción completa.
Lo que lleva a un problema que empeora.
¿Por qué muchas personas no intentan cambiar la situación y deshacerse, por ejemplo, del odiado acné? A menudo, esto se debe a la formación de una idea errónea sobre la aparición de acné, el acné y su tratamiento. En primer lugar, las personas que sufren de acné durante años están convencidas de que es imposible deshacerse de él y, por lo tanto, deciden permanecer inactivas.
Pero, de hecho, hay muchas maneras de eliminar el acné y los puntos negros. Por ejemplo, para el acné leve, ayudarán las drogas locales, los antibióticos, etc. En el caso de que una enfermedad pase a la siguiente etapa, a las mujeres a menudo se les recetan medicamentos orales, como anticonceptivos y Roaccutane.
Otro concepto erróneo que agrava el curso de la enfermedad es que el acné se percibe como un problema juvenil que no requiere tratamiento. Tal creencia errónea es peligrosa porque una persona no quiere influir drásticamente en la situación, espera que se supere y que todo desaparezca por sí solo. De hecho, la edad no siempre importa, porque los problemas de la piel no solo aparecen en los adolescentes, sino que pueden molestar a los adultos. Su manifestación a menudo provoca estrés, cambios en el estilo de vida, malas condiciones ambientales, el uso de cosméticos de baja calidad.
El tercer problema que empeora la situación es el deseo de disfrazar el acné o el acné, y no curarlos. Las mujeres creen que usar cosméticos no dañan la piel, lo cual es un gran error. Para no provocar la aparición de inflamación, use productos a base de agua, ya que no contiene componentes grasos. Y otra regla para las niñas: nunca te vayas a la cama sin quitarte el maquillaje.
Nutrición y acné
Por lo tanto, si su acné es una consecuencia del desarrollo de problemas en los intestinos, entonces la dieta es necesaria. Pero para determinar con precisión la causa del acné, debe consultar con un endocrinólogo, un dermatólogo, así como un ginecólogo, un gastroenterólogo, un nutricionista e incluso un neurólogo, pasar las pruebas necesarias y luego someterse a un tratamiento. Por supuesto, en cualquier caso, no dañará una alimentación saludable, especialmente relevante con la activación de enfermedades gastrointestinales.
Quien quiere comer bien, necesita:
1. Excluir de la dieta de alimentos, provocando un mayor trabajo de las glándulas sebáceas y procesos inflamatorios, tenga cuidado con el colesterol. En base a esto, es necesario olvidarse de las carnes grasas, los alimentos dulces, picantes y grasos, las salsas, la mayonesa, el ketchup, las carnes ahumadas y el pan blanco.
2. Reemplace el café con té verde y refresco: con agua destilada común, es necesario beber aproximadamente 2-3 litros / día. Por lo general, todos intentan abandonar la cafeína, que se sospecha que promueve el envejecimiento de la piel y el desarrollo del acné.
3. No abusar de las proteínas: estimulantes de la producción de hormonas esteroides. Resulta que necesitas comer menos nueces, lácteos e incluso productos cárnicos.
4. Hay varios alimentos balanceados: pescado magro, algo de carne (conejo, pollo y res), todo tipo de vegetales, frutas y bayas no muy dulces, frutos secos (pasas y albaricoques secos). Debe asegurarse de que el cuerpo reciba regularmente alimentos ricos en zinc, calcio, fósforo, vitaminas A, C y E.
Por supuesto, como vitamina A (zanahorias, albaricoques, hígado) y vitaminas E y C, que se pueden encontrar en el maní, el espino amarillo, la soya, el maíz, el trigo, los frijoles, los guisantes, el repollo (Bruselas, el brócoli, el blanco), los aguacates y la sandía. , pimiento verde, perejil, son importantes para la piel problemática. El primero: apoya el crecimiento de los queratinocitos y reduce la producción de sebo y su secreción. El segundo: contribuir al crecimiento y la maduración adecuada de las células de la piel y su protección contra problemas infecciosos. También son importantes los alimentos que contienen zinc, como el germen de trigo, el hígado de ternera, los espárragos y el arenque. El zinc tiene increíbles propiedades bacteriostáticas y ayuda a combatir la inflamación.
Pero si los problemas de la piel son de naturaleza hormonal, o no están asociados con enfermedades del tracto gastrointestinal, entonces no hay necesidad de adherirse a dietas estrictas. El tratamiento adecuado interno / externo debe ser recetado por un especialista después de un diagnóstico completo y pruebas apropiadas (para demodicosis, presencia de estreptococos, estafilococos, sensibilidad a los antibióticos, etc.). En este caso, no hay necesidad de rechazar nueces, chocolate, café, alcohol, alimentos fritos y dulces. De hecho, numerosos estudios, sin embargo, demuestran que no existe una influencia directa de estos productos en el desarrollo del acné. La excepción es la comida que puede causar erupciones alérgicas en ciertos hombres / mujeres, y debe excluirse de la dieta.
Es cierto que las personas con problemas de la piel no estarán de más para reducir el uso de productos que contienen yodo. Es especialmente peligroso comer tales alimentos de manera continua, porque es lo que provoca la erupción. Nunca le gusten las langostas, cangrejos, camarones, espinacas, col rizada. Esto no significa que después de los camarones, su piel reaccionará negativamente a ellos hoy. No, el yodo puede provocar el desarrollo de una erupción cutánea solo con una acumulación excesiva en el cuerpo.
Pero si desea eliminar rápidamente los puntos negros y los poros dilatados, asegúrese de realizar una limpieza mecánica en seco. No se olvide de fregar y aplicar regularmente a la piel exfoliantes químicos, como los ácidos glicólico o salicílico.
