Los estados y los estados de ánimo son diferentes. Con el consejo de otra persona, como con la mente de otra persona, solo puede tener éxito si se conoce bien. En ciertos casos, no hay suficiente capacidad para ver el problema y simplemente renunciar a él. Bueno, no funciona y eso es todo. Bueno, vale ...
Identifica tu problema
Por ejemplo:
• A veces tienes miedo de hacer algo mal. ¡Esto es solo un problema! Piensas tanto en el pasado, donde podrías cometer un error, que a veces ni siquiera tienes tiempo para pensar en cómo hacerlo mejor ahora o mañana. Y luego sucede algo, y nuevamente piensas en lo que has hecho.
• O reaccionas demasiado fuerte a la grosería y la grosería. Si el jefe te grita, estás listo para llorar al instante. De algunos chistes de tus conocidos quieres caer por el suelo, aunque entiendes que ni siquiera piensan en lastimarte. Como resultado, estás constantemente atormentado y preocupado.
• O eres una persona muy responsable. Si promete algo, siempre trate de cumplir su promesa, sin importar lo que le cueste. Siempre estás ocupado con los asuntos de otras personas y, a veces, te sientes como un completo idiota porque no puedes rechazar a nadie. Como resultado, no tienes tiempo para nada y comienzas a enojarte y frustrarte en absoluto.
Aunque todos los casos anteriores son diferentes, carecen de una pequeña cosa ... ¿Cuál? Pofigizma Que es
¡Lo principal es no confundir el pofigismo con el egoísmo! El egoísmo es imprudente, vulgar y grosero, conduce a la soledad, porque no conoce la medida. Nada como usted no puede decir sobre pofigizme saludable. ¿A dónde lleva este pofigizm? Solo aprende a relajarte.
Varias formas efectivas de renunciar a las "pequeñas cosas de la vida"
• ducha "agua viva"
Acuéstese en el baño o, desnudándose hasta la cintura, simplemente inclínese sobre él. Ajuste la ducha para que la temperatura del agua sea agradable, inhale profundamente y báñese sobre los hombros y la espalda. Luego exhale, limpie con una toalla y enderece lentamente. ¡El procedimiento dura exactamente un minuto y el estado de ánimo aumenta en cien grados!
• pausa musical
Para hacer esto, necesitará una música melódica y muy tranquila, una grabación del sonido de las olas del mar o el canto de los pájaros (el efecto mejora si escucha a través de auriculares). Póngase un suéter o calcetines calientes, ponga una alfombra en el piso, encienda la música y recuéstese boca arriba. Estírese bien, abra los brazos, cierre los ojos y escuche, escuche ... El procedimiento tomará entre cinco y siete minutos, pero estará muy satisfecho, y luego ... Muchas de las "pequeñas cosas de la vida" (de lo que preocupan y preocupan) desaparecerán sin dejar rastro.
• bombillas mágicas
Cuando oscurezca, saque una guirnalda de bulbos multicolores de árboles de Navidad de la caja y colóquela maravillosamente en el piso o cuélguela en los muebles como desee. Apague la luz del techo, encienda las luces y siéntese en su amado en la posición más cómoda. Siéntate en silencio, en silencio ... Admira las luces de colores ... ¿Sabes cuál es su secreto?
Las "luciérnagas" azules alivian la tensión, el verde calma el alma. Rojo, brillante y divertido, excita la sangre y hace que corra por las venas más rápido, y las bombillas amarillas recuerdan al sol, hacen que el estado de ánimo sea brillante y alegre. Y ahora, como si el velo negro de los ojos desapareciera: comienzas a ver tus ansiedades en la verdadera luz: lo que es importante y lo que no es nada. Y entiendes lo que puedes hacer al final. Y si no está en su poder cambiar algo, ¡entonces no es su problema! ¡Y sácala del camino!
