Las fechas son un producto sabroso y nutritivo que se encuentra en cualquier departamento de frutas secas. Las bayas dulces han sido apreciadas desde la antigüedad. Tienen propiedades curativas y tienen una gran demanda como componente terapéutico para combatir muchas enfermedades. Las personas están acostumbradas a las delicias orientales, sin embargo, pocas personas saben cómo afecta al cuerpo.
Los beneficios de las fechas
Las fechas tienen una serie de propiedades que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano. Su valor radica en la presencia de vitaminas, minerales, microceldas y macrocélulas. Además en las fechas no se reproducen bacterias ni virus patógenos.
Las bayas orientales tienen las siguientes propiedades curativas:
- reducir el riesgo de ataque al corazón;
- mejorar la condición de la piel;
- fortalecer la inmunidad;
- purificar la sangre de toxinas;
- posee actividad antitumoral;
- inhibir la inflamación en las vías respiratorias;
- prevenir trastornos nerviosos;
- aliviar la irritación y el enrojecimiento de los ojos;
- fortalece los folículos pilosos y las uñas;
- normalizar la presión arterial alta;
- limpiar cualitativamente el tracto intestinal;
- Reducir la concentración de glucosa en la sangre.
Para mujeres
Con uso regular, las frutas:
- relajarse después de un fuerte estrés físico y psicológico;
- ayuda a recuperarse de la anorexia;
- ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel;
- dale salud al cabello, brillo y un aspecto hermoso y bien cuidado;
- estimular la actividad cerebral;
- hacer la piel flexible y suficientemente elástica;
- Aumentar la energía sexual interna.
Durante el embarazo, las fechas saturan el cuerpo con sustancias y minerales útiles. Al mismo tiempo, las bayas orientales contribuyen a una recuperación rápida después del parto. Las fechas también son útiles durante la lactancia. El consumo regular de frutas establecerá un fondo completamente hormonal y normalizará el estado del sistema nervioso.
Para hombres
Representantes del sexo fuerte, los expertos recomiendan usar fechas con miel y nueces. Gracias a esta combinación de productos, la resistencia aumenta, la fatiga disminuye después de un esfuerzo físico intenso y aparece la energía. Además, las frutas:
- mejorar la actividad cerebral;
- reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular;
- eliminar cualquier estrés;
- aumentar la eficiencia;
- aliviar el insomnio;
- minimizar el riesgo de cáncer;
- normalizar el trabajo del sistema nervioso;
- reducir la intoxicación por alcohol
Para niños
Las fechas son un verdadero placer saludable para los niños. Comer bayas:
- fortalece el tejido óseo;
- alivia la emoción;
- estimula el sistema inmune del bebé;
- aumenta la reserva de energía;
- promueve la recuperación rápida después de la enfermedad;
- aumenta la hemoglobina en la sangre.
Para que las fechas solo traigan beneficios y no dañen el cuerpo de los niños, se debe hacer una prueba de alergia. Para esto, el niño necesita probar una baya. Si no hay reacción, las fechas se pueden incluir de forma segura en la dieta.
¿Cómo pueden dañar las fechas?
A pesar de la rica composición de nutrientes, no todos pueden usar fechas. Las bayas orientales están contraindicadas en presencia de:
- Diabetes mellitus. Las frutas aumentan rápidamente la cantidad de azúcar en la sangre, lo cual es inaceptable para las personas con niveles altos de glucosa.
- Obesidad Las fechas pertenecen a la categoría de alimentos ricos en calorías. Comer bayas puede causar aumento de peso.
- Alergias Las frutas pueden causar manchas rojas en la piel, tos o asfixia.
- Caries El azúcar contenida en las fechas afecta agresivamente el esmalte dental. En presencia de caries, la situación puede ser complicada.
También está contraindicado usar dátiles y cítricos al mismo tiempo. Esta combinación de carbohidratos y alimentos ácidos puede causar indigestión.
¿Cómo elegir las fechas?
En las tiendas, el manjar oriental se ofrece en forma seca. En el momento de la selección, debe prestar atención a los siguientes indicadores:
- El color del feto. Las fechas no deben ser demasiado claras y verdes. Este signo informará sobre la inmadurez de las bayas. Las frutas maduras tienen un color oscuro uniforme.
- Integridad de embalaje. Debe estar bien embalado sin cortes ni agujeros accidentales. En este paquete, las bayas se almacenarán por más tiempo.
- Vista general de la fruta.. Las fechas deben ser sólidas y suaves. Al mismo tiempo, vale la pena dar preferencia a las frutas con una superficie opaca. Si las frutas brillan, entonces fueron tratadas con jarabe de glucosa o grasa.
- Pelar. No debe tener moho y otros defectos. La presencia de placa o cristales blancos individuales indica que los frutos están muy azucarados y han perdido sus propiedades. Necesita comprar solo las bayas que no tienen daño visual.
- La presencia de hueso. Tales fechas son mucho más saludables y sabrosas.
¿Cómo usar las fechas?
Para no dañar el cuerpo, las bayas orientales deben introducirse gradualmente en la dieta. Antes de usar, las frutas deben lavarse a fondo, ya que la suciedad a menudo se adhiere a las fechas. La piel contiene sustancias útiles, por lo que no es necesario eliminarla.
En el momento del uso, no puede exagerar. La tarifa diaria para un adulto es de 5 bayas. Se permite doble servicio a los atletas. Se recomienda que el niño reciba 2-3 fetos por día. Un manjar oriental se puede consumir tanto en forma pura como junto con el té. Al mismo tiempo, las bayas son excelentes para hacer varios platos y hornear. Para los niños, puede cocinar compota de dátiles secos. Incluso a los niños más fastidiosos les gustará la bebida.
Las fechas son bayas únicas que tienen más ventajas que desventajas. El consumo regular de bayas ayudará a eliminar la depresión, mejorar la función cerebral y normalizar la función corporal. Antes de incluir fechas en su dieta, debe consultar a un especialista. Esto ayudará a evitar los efectos nocivos de la fruta.
