La imaginación es lo que nutre la creatividad y le permite encontrar soluciones a los problemas. En 2018, se anunciaron los resultados de un estudio sobre el miedo y la imaginación. Los científicos han concluido que las fantasías simples ayudan a eliminar la ansiedad extrema.
El poder de la imaginación
Los investigadores creen que la imaginación es el núcleo de lo que hace a los humanos diferentes del resto del mundo animal.
Los estudios existentes han demostrado que las fantasías pueden afectar la mente y el cuerpo de maneras muy específicas.
"El cerebro percibe la acción imaginaria como real", los científicos canadienses llegaron a esta conclusión en 2009. Los resultados de otro estudio publicado en una revista biológica en 2013 muestran que la imaginación de los sonidos o las imágenes cambia su percepción en el mundo real.
La investigación estadounidense ahora demuestra que las fantasías son tan reales para el cerebro como la experiencia física.
La investigación confirma que la imaginación es una realidad neurológica que puede afectar el cerebro y el cuerpo. Para las fobias o los trastornos de ansiedad, los psicólogos pueden recomendar "terapia de exposición". Este enfoque tiene como objetivo reducir la sensibilidad de una persona a los estímulos que causan una reacción de miedo. La terapia ayuda a una persona a separar estos estímulos de los sentimientos de amenaza y las posibles consecuencias negativas.
En un nuevo estudio, los científicos utilizaron resonancia magnética funcional para escanear los cerebros de los participantes. Los expertos evaluaron la actividad cerebral tanto en situaciones reales como imaginarias. El objetivo era ver si la imaginación podía ayudar a deshacerse de las asociaciones negativas.
Nuevos descubrimientos cierran la brecha de larga data entre la práctica clínica y la biología teórica. El equipo de investigación reclutó a 68 participantes sanos, quienes, en su opinión, asociaron cierto sonido con una descarga eléctrica.
Luego dividieron a los participantes en 3 grupos. En el primer grupo, los participantes escucharon un sonido real. En el segundo grupo, tuvieron que imaginar que escucharon un sonido desagradable. En el tercer grupo, los participantes presentaron sonidos agradables: pájaros cantando y lluvia. Ninguno de los participantes recibió más descargas eléctricas.
Imaginar una amenaza puede ayudar a deshacerse de los miedos.
Los investigadores evaluaron a las personas que imaginaban sonidos usando resonancia magnética funcional. El equipo también midió sus respuestas fisiológicas colocando sensores en la piel. Los científicos descubrieron que la actividad cerebral era muy similar en los participantes que imaginaban el sonido y realmente lo escuchaban.
Los voluntarios activaron regiones cerebrales que procesan el sonido, señales de miedo y ansiedad. Si los participantes escuchaban o imaginaban sonidos repetidamente, dejaban de tener miedo. El proceso ha destruido la conexión entre este sonido y una experiencia desagradable.
Tal fenómeno se conoce en psicología como "desensibilización de las conexiones nerviosas".
En el grupo de control, en el que los participantes presentaron solo sonidos agradables, otras áreas del cerebro se iluminaron durante las imágenes de resonancia magnética funcional. Por lo tanto, la relación negativa entre sonido y descarga eléctrica no desapareció.
Los efectos reales e imaginarios de la amenaza no diferían en todo el nivel del cerebro. La imaginación funcionó tan bien como la experiencia real.
Muchas personas sugieren que la mejor manera de reducir el miedo o las emociones negativas es presentar algo bueno. En realidad, la estrategia más efectiva es fantasear con un peligro real.
Se recomienda imaginar una amenaza, pero sin consecuencias negativas.
¿Qué aconsejan los investigadores?
"Los temores reales pueden eliminarse con una simple imaginación", la principal conclusión de los investigadores. La presentación diaria de una amenaza real puede reducir la respuesta a la larga.
Miedo a las arañas, los perros, las alturas: todo esto puede curarse con la imaginación. Si el resultado deseado no es, debe consultar a un terapeuta. No se recomienda la automedicación a largo plazo de ansiedad o miedo.
