¡Cualquier mujer embarazada es hermosa! Pero cuando el bebé ya ha visto esta luz, a menudo se encuentran kilos de más y la joven madre comienza a sentirse gorda y fea.
El sobrepeso es la "campana": es hora de resolver los problemas a los que estamos acostumbrados. Para muchas mujeres, aparecen kilos de más después del embarazo y el parto, y no todos pueden deshacerse de ellos de inmediato. Sin embargo, no vale la pena estar molesto y aún más asustado, intentemos juntos entender la situación actual.
Como profilaxis del exceso de peso, es recomendable someterse a un examen médico para excluir la probabilidad de enfermedades endocrinológicas. Y solo entonces puede proceder directamente a perder peso.
Durante el embarazo y la lactancia, cuando hay un cambio en el estado hormonal, el cuerpo femenino parece "sintonizarse" con la acumulación de grasas. Este es un proceso fisiológico natural, porque el bebé debe recibir alimentos diariamente.
Qué es mejor eliminar de la dieta o reducir al mínimo:
- jugos dulces y bebidas gaseosas,
- dulces
- productos de harina premium,
- carnes grasas,
- Embutidos, embutidos y otros productos semiacabados.
Lo que necesita agregar a la dieta de una mujer embarazada:
- pescados y mariscos de mar,
- frutos secos
- pasteles sin levadura de harina integral,
- una variedad de cereales: cebada perlada, trigo sarraceno, mijo, etc.
- zumos recién exprimidos,
- verdes.
Un futuro instinto despierta de una futura madre, que es responsable de la supervivencia de una persona como especie: requiere que una mujer esté lista para una emergencia, para el hambre, de modo que constantemente "lleve" un suministro independiente de alimentos para ella y su bebé.
Como regla general, es posible deshacerse de estas "reservas" y volver a su peso anterior solo aproximadamente un año después de que la madre termine de amamantar.
Sin embargo, la pérdida de peso no es tan fácil y discreta como se gana, especialmente en los casos en que el embarazo y el parto tuvieron lugar en medio de eventos estresantes.
Mientras evitemos enfrentar nuestras verdaderas dificultades, puede ser difícil para nosotros superarlas, lo que significa que es imposible deshacerse de los kilogramos "pegados".
Tal consejo para usted: no se encierre, no se siente en las cuatro paredes, por fidelidad, "cubierto" con exceso de peso.
Preste atención a los problemas de los que está tratando de "esconderse", formúlelos usted mismo y cuide su solución.
Comienza a explorar tu nueva vida. Después de todo, con el nacimiento del bebé, tú misma naciste, como una madre.
