No es un secreto que necesita beber varios vasos de agua al día. Sin embargo, hay muchas otras bebidas saludables que no solo sacian tu sed, sino que también mejoran el cuerpo. El uso adecuado de ciertas bebidas ayuda a reducir el peso, nutrir el cuerpo con vitaminas, aliviar el dolor y eliminar los resfriados y otras enfermedades.
Entonces, ¿qué bebidas se consideran las más saludables? A continuación se muestra una breve descripción.
El agua potable es la bebida más saludable.
El agua potable simple es casi la más útil, ya que elimina el exceso de sales, desechos y toxinas del cuerpo. El agua contribuye al establecimiento de procesos de digestión, la asimilación de vitaminas y minerales. La eficiencia será mayor si bebe al menos 5 vasos de agua por día.
En climas cálidos, se debe aumentar la cantidad de agua consumida, ya que el cuerpo se deshidrata rápidamente. Un vaso de agua con limón con el estómago vacío normaliza la digestión. Como resultado, el estado general del cuerpo mejora y el apetito se reduce significativamente. El agua con limón es un componente importante de muchas dietas. No se recomienda beber agua del grifo, ya que de ninguna manera puede ser útil. Es mejor beber agua embotellada.
Jugos de vegetales recién exprimidos
Los jugos caseros de vegetales naturales tienen la propiedad de la saturación rápida. Un vaso de jugo recién exprimido puede reemplazar por completo la cena, lo que sorprenderá gratamente a todos en una dieta. Puede preparar jugos de cualquier verdura fresca e incluso verduras: pepinos, tomates, zanahorias, espinacas, repollo, perejil, remolacha. Casi todas las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano.
Pero los análogos de las tiendas no pueden presumir de tantas propiedades nutricionales. Por lo general, en dichos productos se excede el contenido de sal, y también hay espesantes, potenciadores del sabor, colorantes y sabores. Las sustancias enumeradas solo pueden dañar, por lo tanto, no se recomienda usar productos de la tienda.
Té verde
Tiene un conjunto colosal de propiedades útiles. Rico en antioxidantes y oligoelementos. Acelera el metabolismo, ayuda a quemar grasas, elimina toxinas y toxinas. El té verde natural prolonga la juventud, afecta positivamente la condición de los dientes y las encías.
Puedes beber té verde tanto frío como caliente. Y puede congelar la bebida para hacer una infusión con varios cubitos de hielo en el verano. Agregar limón al té verde le dará a la bebida un aroma agradable.
Cualquier persona que esté a dieta debería dejar el té negro y el café y optar por el verde. Gracias a un metabolismo rápido, el proceso de quemar grasa irá más rápido. Se recomienda que usted mismo haga una bebida saludable y no use la que está en las bolsas.
Té de jengibre
Vale la pena destacar por separado el té de jengibre. Para el cuerpo femenino, es indispensable: normaliza el trabajo del estómago y los intestinos, mejora la condición durante el embarazo y combate las náuseas. También se conocen las propiedades analgésicas del té de jengibre: solo un vaso puede aliviar el dolor de estómago.
Muchas bebidas adelgazantes tienen jengibre en su composición. Los nutricionistas también aconsejan el té de jengibre a aquellos que solo quieren mantenerse en forma o prestar mucha atención a la actividad física. En las tiendas puedes encontrar raíz de jengibre, que debe secarse y frotarse en polvo. En las farmacias, la raíz molida de la planta ya se vende en forma de polvo, que ya se puede preparar con agua hirviendo.
Kéfir
El producto lácteo más útil es el kéfir regular. Algunos nutricionistas no atribuyen el kéfir a las bebidas, sino a la comida, porque contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio. Por lo tanto, el kéfir puede considerarse tanto una bebida como un alimento. Es indispensable para aquellos que quieren perder peso: no es por nada que el kéfir y las manzanas se consideran los platos más dietéticos.
La caloría más baja es el kéfir bajo en grasa con un bajo porcentaje de contenido de grasa. Tiene un sabor agrio, pero más saludable. No es necesario solo tomar kéfir. Se puede agregar a salsas, ensaladas de temporada, mezclado con requesón. Este último, combinado con kéfir y frutas naturales, se convertirá en un postre delicioso y bajo en calorías.
Jugo de granada
Los jugos de frutas no son menos saludables que los jugos de vegetales, pero pueden contener azúcar. El jugo de granada siempre ocupa un lugar destacado en las clasificaciones de las bebidas más saludables. Contiene vitaminas A, C, E, también calcio, fósforo. Conocido por su alto contenido de hierro. Está indicado para anemia, hipertensión. El jugo de granada debe usarse con cuidado para las personas con alta acidez del estómago.
El jugo de granada contiene una cantidad mínima de azúcar. Apaga fácilmente la sed y se satura. Lucha contra los procesos inflamatorios en el cuerpo, reduce el riesgo de resfriados. Limpia el cuerpo, eliminando toxinas, toxinas y otras sustancias nocivas.
Como no siempre es conveniente exprimir el jugo de las granadas por su cuenta (los huesos pequeños pueden interferir con el funcionamiento del exprimidor), debe elegir cuidadosamente el que esté listo. Los tintes a menudo se agregan al jugo de granada.
Caldo de avena
Los cereales siempre se han usado activamente en el proceso de perder peso. Tradicionalmente, la avena se prepara sobre las propiedades curativas de las cuales todos ya han oído hablar. El caldo de avena es una bebida igualmente útil. Capaz de llevar a cabo una desintoxicación real, eliminando del cuerpo "todo lo innecesario". El caldo de avena lucha contra las enfermedades del estómago y los intestinos, ya que afecta suavemente la membrana mucosa. Normaliza el proceso digestivo, alivia el estreñimiento, que inevitablemente tiene que enfrentar en la dieta.
El caldo de avena estimula el metabolismo, acelera el procesamiento de carbohidratos complejos y mejora el metabolismo. En este caso, el apetito se normaliza. Aumenta la inmunidad, elimina el exceso de líquido del cuerpo. El caldo de avena es útil no solo para perder peso: las mujeres embarazadas y los niños pequeños pueden beberlo. No hace daño al cuerpo.
La leche de almendras es otra bebida saludable.
La leche real contiene calcio, vitaminas, minerales. Desafortunadamente, la leche natural también contiene grasas animales, que siempre se consideran altas en calorías. Para beneficiar y no dañar su figura, se recomienda usar leche de almendras.
La leche de almendras se obtiene de los granos de nueces almendras, por lo que no contiene grasas animales. La bebida es adecuada para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa. No solo puede beber leche, sino también agregarla a los platos. Una taza de leche de almendras contiene solo 60 kcal. Al mismo tiempo, la bebida es rica en calcio, fósforo y hierro. Los atletas también pueden usar esta leche para aumentar la resistencia.
Los antioxidantes contenidos eliminan las toxinas del cuerpo, realizando una limpieza real.
Las bebidas saludables anteriores no tienen contraindicaciones. Si, después de beber una bebida, la condición general empeora, lo más probable es que el cuerpo no tolere individualmente ningún componente. Finalmente, vale la pena recordar la dosis. Por ejemplo, beber muchos jugos recién exprimidos puede provocar alergias e indigestión.
