Muy a menudo, las fechas en los estantes de las tiendas se encuentran en forma seca. Pero a partir de esto no se vuelven menos útiles. Este es uno de los pocos productos que no pierde sus propiedades beneficiosas cuando se seca.
Las fechas son muy beneficiosas para la salud de las mujeres, especialmente durante el embarazo y la lactancia.
Fechas: beneficios para las mujeres, su composición de vitaminas y minerales.
Las fechas son pequeños frutos de una palmera datilera que son beneficiosos para el cuerpo femenino. Son ricos en vitaminas, minerales y nutrientes.
La composición de fechas incluye Vitaminas A, B1, B2, B5, B6 y PP. Debido a esto, los frutos de la palmera datilera retrasan el proceso de envejecimiento, mejoran la función hepática, calman el sistema nervioso, participan en los procesos metabólicos y el tracto digestivo, y activan el cerebro.
Fecha frutas son ricas. magnesio, sodio, calcio, hierro y fósforo. Esto los hace indispensables en la dieta para mejorar la función cardíaca, la formación ósea, aumentar la hemoglobina y mejorar la función cerebral.
En la composición de fechas en una cantidad suficiente presente proteínas, grasas, carbohidratos y fibra. La inclusión regular de fechas en la dieta repone las reservas de energía del cuerpo y lo limpia de toxinas y toxinas.
Los frutos de la palmera datilera se usan en la medicina popular para aliviar los dolores de cabeza y los resfriados. Las sustancias en la composición de las frutas secas son similares a la estructura de la aspirina.
Además, la infusión, que tiene un efecto diurético, está hecha de frutos secos. Se usa para limpiar los riñones y el hígado. Las sales alcalinas de fecha reducen la acidez de la sangre, que es la prevención de cálculos renales y formación de vesícula biliar.
¿De qué sirven las fechas para las mujeres?
Debo decir que las fechas son útiles no solo para mujeres, sino también para hombres y niños. Sin embargo, tienen un efecto especial en el cuerpo femenino. ¿De qué sirven las fechas para las mujeres?
Fechas durante el embarazo
Debido a su rica composición de vitaminas y minerales, las fechas son simplemente indispensables durante el embarazo, cuando el bebé nonato toma la mitad de los nutrientes de la madre. Las mujeres embarazadas pueden comer hasta 10 frutas por día. Esta cantidad es suficiente para que tanto la madre como el niño tengan suficientes nutrientes.
Muchas mujeres notaron que las fechas pueden reducir la toxicosis en las primeras semanas de embarazo. Sin embargo, no debe involucrarse en ellos, ya que en grandes cantidades este producto puede causar malestar digestivo.
Casi siempre los compañeros indispensables del embarazo son el edema y las venas varicosas. Con el uso regular de fechas, estos problemas pueden evitarse. Los frutos de la palmera datilera regulan el funcionamiento del sistema vascular y eliminan el exceso de líquido del cuerpo.
Otro problema para las mujeres embarazadas y recién dadas es el estreñimiento. Las fechas tienen un efecto laxante y pueden reemplazar fácilmente cualquier medicamento de farmacia.
Las fechas de embarazo son útiles como estimulantes para fortalecer los músculos del útero. En el futuro, esto facilitará el curso del parto y reducirá el sangrado posterior. Muchos ginecólogos recomiendan comer varias frutas de dátiles antes del parto para aumentar el tono del útero y facilitar el paso del niño a través del canal de parto.
Fechas durante la lactancia
La hemorragia posparto conduce a una fuerte disminución en los niveles de azúcar. Varias frutas de la palmera datilera pueden llenar rápidamente este vacío. Debido al hecho de que las fechas contienen azúcar natural, no habrá un salto brusco en la insulina en la sangre.
Las fechas tienen un efecto beneficioso en la producción de leche materna. Y su rica composición lo hace nutritivo para el niño.
Durante la lactancia, una mujer es más susceptible a diversas enfermedades y resfriados. También puede aumentar la inmunidad al incluir fechas en la dieta. Por cierto, pueden animarse, lo cual es importante en el período posparto.
Fechas de adelgazamiento
Muchas mujeres sueñan con eliminar un par de kilos de más, pero al mismo tiempo no pueden negarse a comer o limitarse estrictamente a los dulces. Los nutricionistas recomiendan reemplazar el azúcar con fechas. Tienen una gran cantidad de sacarosa, sin embargo, se procesa por completo y se convierte en energía, y no se deposita en las caderas en forma de centímetros adicionales.
Las fechas de fibra vegetal le permiten "engañar" al cuerpo, y se sentirá lleno por más tiempo. Esto significa que los bocadillos en forma de sándwiches se pueden abandonar.
Por cierto, muchas mujeres llevan citas a la oficina para tomar un aperitivo. En primer lugar, no necesitan condiciones especiales de almacenamiento. En segundo lugar, le permiten satisfacer de forma rápida y permanente la sensación de hambre.
Las fechas pueden consumirse como un producto independiente o agregarse a las ensaladas, cereales y bebidas dietéticas. Debido a su composición, incluso durante la dieta, el cuerpo estará lleno de fuerza y energía.
Fechas: beneficios y contraindicaciones para la mujer.
A pesar de la rica composición de vitaminas y minerales, las fechas aún tienen una serie de contraindicaciones. En cuyo caso los frutos de la palmera datilera no se pueden consumir:
• con diabetes (debido al alto contenido de sacarosa);
• con problemas estomacales (la fibra dietética en las fechas es áspera, por lo que será difícil para un estómago enfermo digerirlos);
• con migrañas frecuentes;
• si hay cálculos renales.
También es importante que las mujeres sepan que las fechas afectan negativamente la condición de los dientes. Después de comer frutas secas, queda una placa, que posteriormente se convierte en caries. Para evitar esto, es recomendable cepillarse los dientes después de cada uso de fechas.
El azúcar natural en las frutas puede, por un lado, ayudarlo a perder peso y, por otro lado, dañar su salud. Hay una gran cantidad de sacarosa en las fechas, por lo que es mejor abstenerse de aquellas mujeres que son obesas.
Los beneficios de las fechas para las mujeres, cómo elegirlas y almacenarlas
Los beneficios de las fechas dependen directamente de su calidad, por lo que es importante aprender a elegir las frutas. A menudo, para dar la belleza de la apariencia de la fruta, se tratan con dióxido de azufre. No es difícil adivinar que tal producto no será el más útil. Al menos esto afectará el tracto digestivo, pero las consecuencias pueden ser mucho más tristes: el desarrollo de una úlcera estomacal.
Al elegir fechas, preste atención a su color. Las buenas frutas maduras siempre tienen un tono oscuro saturado. Se permiten varias grietas en la superficie. Pero si hay muchas grietas, esto puede indicar que las frutas están demasiado maduras o viejas. No traerán los beneficios esperados.
Si las frutas se compran en forma seca, entonces deben ser solo con semillas. Tales fechas retienen sustancias mucho más útiles.
Las fechas secas se pueden almacenar durante varios meses a temperatura ambiente. Pero el recipiente con ellos debe estar bien cerrado con una tapa. Si lo desea, las frutas se pueden congelar. En este caso, se almacenarán durante al menos un año, pero no perderán sus propiedades beneficiosas.
Antes de usar, las fechas deben lavarse bien. No vale la pena escupir la piel, ya que contiene la mitad de los nutrientes, incluidas las fibras gruesas.
