Muchas madres jóvenes a menudo están preocupadas por la aparición de exceso de peso.
Se sentirán un poco tristes y se asegurarán de que tener sobrepeso después del parto es normal. Pero por alguna razón, a menudo vemos mujeres con un niño en sus brazos, que tienen un orden perfecto con una figura. Se ven tan delgados, como si no hubieran dado a luz. Cual es la razon
¿Quizás solo tienen esa característica del metabolismo? Ah no! Es solo que estas madres conocen los errores más comunes de "sus camaradas en la retaguardia", como resultado de lo cual el peso se aumenta muy rápidamente.
Primer error. Muchas madres jóvenes piensan que con el nacimiento de un hijo se garantiza un estilo de vida sedentario. Y con ello, kilogramos completamente innecesarios. ¿Y si nos fijamos en la situación desde el otro lado? ¿Los numerosos lavados, como planchar la ropa de los niños, lavar a un niño varias veces al día, preparar periódicamente alimentos frescos para su amado hijo, hacen que mamá se siente en un lugar e inevitablemente se vuelva fuerte? ¿Qué le dices a eso?
Segundo error. Muchas madres creen que la razón de la lactancia materna requiere comer con frecuencia y en grandes cantidades. Esto no es del todo cierto. Coma, por supuesto, ahora tiene que dos, pero ¿quién dijo que deberían ser alimentos grasos y ricos en calorías? ¿Es posible, después de comer la cantidad diaria requerida de calorías, comer no chuletas y panqueques de mantequilla, sino frutas y cereales? Con este enfoque, puede comer y en abundancia, y no aumentar de peso.
Tercer error. Debido al hecho de que todo el tiempo está dedicado casi por completo al niño, durante el día simplemente no hay suficiente tiempo para comer normalmente. Y este momento de comer generalmente se mueve mucho después de la medianoche, para un sueño futuro. Sí, tal cosa sucede con bastante frecuencia y conlleva las medias consecuencias conocidas. Para evitar que esto suceda, es necesario dividir al menos 20-30 minutos para una comida normal al día.
Cuarto error. Tener un bebé suele ir acompañado de una estricta gestión presupuestaria. Un menú generalmente consiste en "comida de los dioses - comida de los estudiantes" - pasta y papas. Por supuesto, esto pasa. Pero la col, zanahorias, remolachas y manzanas económicas y muy útiles aún no se han cancelado.
Considere los errores de otras personas y su figura anterior volverá a usted sin mucho esfuerzo.
