Millones de personas en todo el mundo toman diariamente vitaminas costosas, beben todo tipo de decocciones herbales, comen alimentos especiales y utilizan muchos otros medios para fortalecer su sistema inmunológico y protegerse de la gripe y los resfriados. Investigadores estadounidenses de la Universidad de Wisconsin-Madison encontraron de inmediato varias formas mucho más efectivas y al mismo tiempo económicas de tratar enfermedades infecciosas, a saber, la meditación, o al menos ejercicios deportivos simples como caminar a paso ligero y trotar.
La conclusión de los científicos se basó en los resultados de su nuevo estudio realizado en los EE. UU. Con la participación de 149 personas. Todos ellos fueron divididos en tres grupos. El primero de ellos tenía que hacer meditación todos los días, el segundo, con la misma frecuencia de trote, pero la tarea del tercer grupo era no recurrir absolutamente a ningún deporte y ejercicio preventivo, incluida la meditación, durante el tiempo señalado. Los participantes debían observar estas reglas durante ocho meses (de septiembre a marzo), durante los cuales los científicos monitorearon su salud.
Al final del estudio, los expertos descubrieron que las personas que practicaban meditación durante varios minutos al día tenían en promedio un 76% menos de probabilidades de tener enfermedades infecciosas como la gripe y el resfriado común, en comparación con aquellos que no hacían nada. Los participantes que trotaban poco todos los días tenían un 48% menos de exposición a "enfermedades de invierno" similares que el tercer grupo.
Entonces, los expertos lograron demostrar los beneficios de la meditación y los ejercicios deportivos elementales. El profesor de medicina familiar, el Dr. Bruce Barrett, en su informe, también señaló que los organismos de las personas que, en el marco del experimento dedicaron al menos un poco de tiempo para realizar sus tareas, enfrentaron enfermedades infecciosas mucho más rápido que los organismos de sus oponentes del tercer grupo. Por cierto, según estudios recientes realizados por científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison, la meditación también es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
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